M$によればゾンビPCに20日間で1800万通の迷惑メールの送信が命令されたそうな。

PCを放置してゾンビにさせるようなことはやめましょうってことですね。
心配な方は、とりあえずWindowsマシンをセキュリティ対策なしには使わないところから始めましょう。
ネットワーク側で対策を施す方が楽かもしれませんが。